ピラティスでは
骨盤が
必ず骨盤の「傾き」を生徒さんに理解してもらいます。
それは
骨盤の部分が体全体のアライメント(位置関係)に大きく影響するからです。
骨盤が
前傾(ぜんけい)していても
後傾(こうけい)していても
骨盤より上の背中や腰への負担は大きく
骨盤より下の
脚やヒザへの負担も大きいです。
骨盤を支えるのは
筋肉です
骨盤の前面は
腹筋のインナーマッスルが支えてくれます。
また、骨盤の下側は
骨盤底筋群が支えてくれます。
背中や
腰で
姿勢を作ろうとする方が多いのですが、
実は骨盤をしっかりと支える事ができるようになると
姿勢が大きく変化していきます
姿勢を改善していきたい方は
是非、知っておいてくださいね
そして、
詳しく知りたい方は是非、一緒に
ピラティスレッスンを致しましょう♪
最大3名様までのセミプライベートの少人数制ですので、詳しく丁寧にレッスン致します！
目白でお待ちしております！
comfy life ピラティス
EMI
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